【题目】在某减压小组讨论中，社会工作者与组员有以下对话:
组员："我觉得有些压力是自己造成的，比如说在工作时，如果每一项任务都完成得很顺利、很完美，就会自然而然地要求自己完成下一项任务时也要同样完美。
事实上，很多事情并不会像自己想象的那样，因此也没必要设定那么高的期待。
社会工作者:"你觉得有时候对自己要求太高了，也会带来压力，因此要降低自我期待，是这样吗?"
上述对话中，社会工作者所用的技巧是( )

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